TRAINING COGNITIVO

Ginnastica per la mente “usa la testa”

Corso di Allenamento Cognitivo

Gli anni passano per tutti, su questo non possiamo fare nulla, ma sperimentare il progressivo declino della propria efficienza mentale rimane un’esperienza demoralizzante e preoccupante.
Mantenere il cervello attivo ci permette di rallentare questo decadimento naturale e conservare, se non addirittura migliorare, le nostre prestazioni. Ormai è diffusamente conosciuto che il nostro cervello è come un muscolo: più lo alleniamo, più funziona meglio.

Il miglior allenamento possibile è la ginnastica mentale da svolgere con veri e propri esercizi. Tali esercizi sono efficaci perché si basano sulla “neuroplasticità” (o plasticità cerebrale), ovvero la capacità del cervello di cambiare nel corso della vita di una persona, nel bene o nel male. Il nostro cervello è in grado di stabilire nuovi contatti tra le cellule, oltre a saper coinvolgere reti neuronali che magari prima erano poco attive.

Il corso si riproporne di riattivare e il cervello e stimolare il partecipante a utilizzarlo al suo meglio.
Durante gli incontri si svolgono vere e proprie sessioni di allenamento per la mente per far apprendere delle strategie da applicare poi nella quotidianità, con il fine di ottenere effetti positivi concreti sulla vita di tutti i giorni.

Dopo una breve presentazione teorica verranno proposti esercizi, individuali e di gruppo, scelti appositamente per stimolare l’abilità intellettiva presentata durante l’incontro. Il materiale usato è semplice e divertente, e, al termine della lezione, vengono assegnati “i compiti” a casa.
Verranno esercitate le funzioni cognitive come ad esempio: memoria, attenzione, funzioni esecutive (es. pianificazione e problem solving), concentrazione e ragionamento.

Anche se è possibile fare da soli alcune attività che migliorano il proprio benessere cognitivo, come ad esempio imparare una lingua straniera o uno strumento, meditare, fare nuove esperienze è difficile iniziare e perseverare.
Il programma di training cognitivo per allenare la mente potrebbe essere l’occasione giusta per attivarsi e facendolo in compagnia è anche divertente.


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